MAKANAN SEHAT BERGIZI SEIMBANG 4 SEHAT 5 SEMPURNA

Di tulis oleh:Nurul hidayah

Makanan sehat menjadi menu yang seharusnya di komsumsi oleh setiap orang yang mendambakan hidup sehat secara alami untuk makanan sehat yang biasanya kita kenal dengan slogan 4 sehat 5 sempurna tercetus sudah ada sejak tahun 1950.

Komposisi menu makanan 4 sehat 5 sempurna

Makanan pokok makanan yang di perlukan tubuh sebagai sumber energi tubuh.makanan memiliki kandungan sumber energi tubuh adalah yang kaya akan karbohidrat seperti nasi,jagung,gandum,kentang,oat serta umbi-umbian
Lauk pauk makanan sebagai pendamping makanan pokok yang berfungsi sebagai sumber zat pembangun untuk tubuh makanan lauk pauk biasanya memiliki kandungan protein seperti telur,daging,ikan,tahu dan tempe
Sayur-sayuran,sayur-sayuran sangat baik untuk kesehatan tubuh baik di masa pertumbuhan dan perkembangan dan juga dalam menjaga daya tahan tubuh agar selalu terjaga kesehatannya.sayuran yang baik adalah berwarna hijau dengan kandungan vitamin serat dan protein nabati.Di antara sayuran yang banyak manfaatnya adalah bayam brokoli,terong,dan sayuran hijau lainnya.

Kesimpulan

Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang mengandung gizi lengkap seperti protein karbohidrat,lemak,vitamin dan mineral.makanan 4 sehat 5 sempurna terdiri makanan pokok,lauk pauk,sayuran,buah-buahan dan susu