Kulit Sehat Tanpa Berjerawat

Kulit Sehat Tanpa
Berjerawat
Ditulis oleh : Khaeriyah

Pengertian jerawat
Jerawat adalah kondisi yang disebabkan oleh peradangan pada pori pori kulit akibat penumpukan minyak,debu,dan bakteri. Jerawat dapat muncul di di area wajah,leher,dan punggung serta dapat menyebabkan rasa sakit,nyeri,peradangan, dan bekas.

Penyebab jerawat
1.Hormon: perubahan hormon dapat memicu produksi minyak
Berlebihan.
2.Bakteri: bakteri dapat menyebabkan peradangan
3.Debu dan polusi: debu dan polusi dapat menyumbat pori pori
Kulit
4.Stres: stres dapat memicu produksi hormon yang memperburuk
Jerawat
5.Kosmetik: penggunaan kosmetik yang tidak tepat dapat
Menyebabkan jerawat
6.pola makan: konsumsi makanan berlemak dan bergula tinggi
Dapat memperburuk jerawat

Gejala jerawat
1.benjolan merah atau putih pada kulit
2.peradangan dan pembengkakan
3.rasa sakit atau gatal
4.bekas jerawat
5.kulit kusam dan tidak rata

Tips menghilangkan jerawat
1.rutin mencuci wajah dua kali sehari
2.gunakan toner untuk menyeimbangkan PH kulit
3.gunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari sinar UV
4.lakukan eksfoliasi sekali seminggu untuk menghilangkan sel
Kulit mati
5.konsumsi makanan seimbang dan bergizi
6.minum air secukupnya minimal 8 gelas sehari
7.lakukan olahraga secara teratur
8.tidur yang cukup minimal ( 7 – 8 jam sehari )
9.kurangi stres dengan refreshing atau yoga

Tips menghindari munculnya jerawat
1.jangan memencet jerawat
2.jangan menggunakan kosmetik yang tidak sesuai
3.jangan lupa membersihkan wajah sebelum tidur
4.jangan konsumsi makanan berlemak dan bergula tinggi
5.jangan lupa minum air secukupnya

Kesimpulan
Menghilangkan jerawat memerlukan kesabaran dan waktu yang lumayan panjang, perawatan kulit yang tepat, dan perubahan pola hidup. Dengan memahami penyebab jerawat dan mampu melakukan tata cara menghilangkan jerawat yang tepat,sehingga anda dapat mengurangi kemungkinan terkena jerawat dan memiliki kulit yang sehat dan bersih.

Referensi atau sumber materi
1.American Academy of Dermatology (AAD)
2.Journal of Clinical And Aesthetic Dermatology(JCAD)
3.British Journal Of Dermatology (BJD)